Vitamín C | kyselina askorbová – všemocné Céčko. Prečo ho potrebuje každý a v akých formách ho môžeme prijímať?

Vitamín C (kyselina askorbová) patrí medzi najviac suplementované vitamíny na svete. Dôvod je jednoduchý. Je mimoriadne dôležitý pre našu imunitu a preto je potrebné ho prijať v dostatočnom množstve každý deň, aby sme neochoreli. Navyše, telo si ho nedokáže samé vyrobiť, preto ak ho neprijímame v dostatočnom množstve zo stravy, musíme ho suplementovať.

Imunita a vitamín C. Jeden bez druhého neexistuje

Vitamín C je základným stavebným prvkom našej imunity. Bez neho by náš organizmus nebol silný a odolný. Preto nám už od detstva naši rodičia prízvukujú, aby sme jedli stravu bohatú na céčko (vitamín C, odborne kyselina L-askorbová).

Okrem toho je to dôležitý vitamín pre:

• Reguláciu metabolizmu aminokyselín
• Správnu funkciu ciev (kapilár)
• Tvorbu kolagénu
• Činnosť nervového systému a psychiky
• Podporu vstrebávania železa
• Látkovú premenu
• Vývoj kosti, zubov a chrupaviek

V akých potravinách sa nachádza:

V ovocí: acerola, čerešne, ríbezle, šipky, kiwi, papája, pomaranč, limetka, citrón, grapefruit, jahody

V zelenine: karfiol, paprika, kel, kapusta, brokolica, paradajky,

A v množstve ďalších potravín.

Ako sa prejavujú nedostatky vitamínu C?

Najviac sa prejavuje nedostatočnou odolnosťou proti infekciám, vírusom. Spôsobuje aj kazenie zubov, spomalený rasto (pri malých deťoch), narušením stavby kostí a podobne.

Ako vitamín C suplementovať?

Na výber je množstvo spôsobov, ako dostať dostatok céčka do tela, ak ho neprijmeme v strave. U nás ho zoženiete napriklád v týchto formách:

Šumivé tablety do nápoja Puori C3, kombinujú vysoko kvalitný vitamín C, zinok, yerba maté a ženšen, aby Vaše telo získalo potrebnú energiu.

Zerex Vitamín C v lipozomálnej forme – Lipozomálna forma vitamínu C sa postará o jeho najvyššiu možnú vstrebateľnosť. Podporuje syntézu kolagénu a prispieva k činnosti imunitného a nervového systému. Navysšej je obohatený o bioflavonoidy s antioxidačnými účinkami.

AVITA Super vitamin C 1000 – Prírodný vitamín C z výťažkov tropickej čerešne aceroly, pochádzajúcej zo strednej Ameriky, ktorej plody sa po zbere sušia a spracovávajú na jemný prášok obsahujúci prírodný vitamín C a ďalšie zdraviu prospešné látky (vitamíny A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, E, minerály, ako napr. draslík, horčík, zinok, vápnik, železo, meď, fosfor a nenahraditeľné bioflavonoidy).