Doprava nad 60€ zadarmo Osobný odber v BA Zľava 10% na prvý nákup
Na čo slúži kolagén a ako podporiť jeho tvorbu?

Na čo slúži kolagén a ako podporiť jeho tvorbu?

Určite si už na sociálnych sieťach videl/a viacero influencerov propagovať kolagén, či už vo forme prášku, kapsúl alebo nápoja. O jeho účinkoch na zdravie taktiež počúvame z viacerých strán. Prečo je teda kolagén taký vyhľadávaný a na čo slúži?

Na čo slúži kolagén?

Kolagén patrí medzi bielkoviny nerozpustné vo vode a je základným prvkom spojivových a podporných tkanív v tele. Tento proteín má tvar vlákna, ktoré spolu tvoria trojité špirály a silnejšie zväzky. U žien zvykne byť populárny pre jeho schopnosť podporiť kvalitu nechtov, pleti, vlasov a celkovej krásy, keďže naša koža je viac ako zo 60% tvorená kolagénom. Muži taktiež nedajú naň dopustiť (hlavne športovci), ktorým pomáha so starostlivosťou o kĺby, šľachy, väzy, či kosti.

 

Aké druhy kolagénu existujú?

Existuje viac ako 20 druhov kolagénu, my ti však priblížime typy I, II a III, ktoré patria medzi tie najdôležitejšie.

  • Kolagén typu I –je najrozšírenejší druh, až 90% kolagénu v našom tele je práve tohoto typu, nachádza sa v koži, kostiach, šľachách a vo väzive
  • Kolagén typu II – vyskytuje sa v kĺboch a tvorí zhruba 70% kĺbových chrupaviek
  • Kolagén typu III – dôležitý pri hojení rán, vyskytuje sa spolu s kolagénom typu I a taktiež v orgánoch, tepnách, svaloch a retikulárnych vláknach tvoriace slezinu, kostnú dreň, pečeň a iné orgány

Tvorba kolagénu sa ale vekom postupne znižuje a preto by si mal/a dbať na jeho dopĺňanie z iných zdrojov.

 

Ako dopĺňať kolagén?

Tvorbu kolagénu dokážeš podporiť vhodnou stravou, ale vitamín C taktiež blahodarne vplýva na jeho produkciu. Do jedálnička ti odporúčame zaradiť ovocie (jahody, čierne ríbezle), zeleninu ( napr. červenú papriku, kapustu, zemiaky, špenát, brokolicu), mliečne výrobky, syry, mäso a vaječné bielky.

Z výživových doplnkov ti jednoznačne odporúčame mesačné balenie ZEREX Kolagénu, ktorý ti poskytne aktívnu starostlivosť o pokožku, vlasy a nechty. Nájdeš ho vo forme prášku, z ktorého si namiešaš chutný kolagénový nápoj s lahodnou jahodovou príchuťou. Teraz ho navyše môžeš získať za fantastickú cenu.

Ďalšou alternatívou sú proteínové tyčinky Sonrisas, ktoré nájdeš v štyroch jedinečných príchutiach. Každá tyčinka je obohatená o vysokú dávku proteínu, kolagénu, vitamínov a minerálnych látok. A ako bonus majú nízky obsah cukru, takže ich môžeš konzumovať bez výčitiek.

 

Omega 3 a rybí olej – tuky, ktoré tvoje telo potrebuje

Slovo tuk má väčšina ľudí zaškatuľkované ako niečo zlé a nezdravé. Naše telo však potrebuje prijímať aj tuky. Je ti zrejme...

Aké funkcie zastáva pečeň a ako na detox pečene?

Pečeň je najväčším orgánom vnútri nášho tela a robí toho pre nás naozaj veľa. Každý deň. Zisti, ako ti pomáha v každodennom...

Životabudič Guarana – aké benefity prináša?

Máš málo energie a problémy s koncentráciou? Možno máme pre teba riešenie. Zoznám sa s guaranou. Guarana alebo...

Prihlásiť sa na odber newslettera

Kontaktuj nás

V tvojom košíku nemáš zatiaľ žiadne produkty.

Nakúp ešte za 60,00 a získaš poštovné zdarma.