L-tryptofán patrí medzi esenciálne aminokyseliny, ktoré si telo nedokáže vyprodukovať samo. Táto aminokyselina však zohráva dôležitú úlohu pri ovplyvňovaní viacerých psychických funkcií v našom tele, ako sú napríklad spánok, nálada alebo naše správanie. Deficit L-tryptofánu môže viesť k poruchám psychického charakteru, čo môže mať negatívny dopad na naše duševné zdravie. Poďme sa teda pozrieť na benefity, prejavy deficitu a zdroje tejto dôležitej aminokyseliny.
L-tryptofán má schopnosť prepravovať glukózu do nervových buniek a za prítomnosti vitamínu B6 sa mení na hormón šťastia – serotonín, ktorý sa v noci premieňa na hormón spánku – melatonín.
Medzi výhody L-tryptofánu patria:
Je dôležité dbať na správny prísun L-tryptofánu, keďže jeho nedostatok sa môže negatívne podpísať na našom celkovom psychickom zdraví.
Prejavy deficitu tejto esenciálnej aminokyseliny môžu zahŕňať:
Keďže L-tryptofán je jedna zo základných stavebných jednotiek bielkovín, ako dobrý zdroj môžu slúžiť potraviny bohaté na bielkoviny. Okrem toho ho vieš túto aminokyselinu prijímať aj z orechov, ovocia a rôznych semien.
Vhodné zdroje sú napríklad:
Ako už iste vieš, Dr. Oliver ti prináša len prémiové produkty a na výbere značiek si dávame špeciálne záležať. Značka ZEREX ponúka kombináciu L-tryptofánu s vitamínom B6 pre podporu psychiky, zníženie únavy a zvýšenie energie. A ako bonus, jedno balenie kapsúl ti vystačí takmer na dva mesiace, nezaťaží tvoje trávenie a je vhodné aj pre vegánov. To už sa oplatí, nie?
Už naši starí rodičia vedeli, že huby sú skvelé a výživné potraviny. Nie nadarmo vstávali skoro ráno, aby boli v...
Mnoho z nás, najmä žien, si bude účinky koenzýmu q10 spájať najmä s redukciou vrások a protistarnúcimi technikami. Tento enzým...
Zelený jačmeň, taktiež známy aj ako mladý jačmeň, zaraďujeme medzi zelené superpotraviny vďaka jeho zloženiu...
Zaregistruj sa u nás a dostaneš zľavu na prvý nákup vo výške 10%
Nakúp ešte za 60,00€ a získaš poštovné zdarma.
